Zácpa bývá v těhotenství poměrně častým problémem. Viníkem je zde hormon progesteron, jehož hladina je zvýšená a zpomaluje střevní peristaltiku – pohyb střev. V pokročilejším stádiu těhotenství může zácpu způsobovat tlak zvětšující se dělohy na oblast kolem konečníku. Obecně platí, že stolice by měla být v těhotenství minimálně obden.
Jak zácpě předcházet
Je vhodné se zaměřit na prevenci a zácpě předcházet. To je možné dostatečným příjem tekutin a vlákniny. Těhotná žena by měla přijmout alespoň 2,5 litrů tekutin denně. Dnes jsou k dostání i minerální vody pro těhotné s mírně projímavým účinkem, ale minerálky by neměly tvořit celý pitný režim. Doporučuje se vypít maximálně litr této minerální vody za den. Pít můžete také ovocné šťávy, džusy, čaje, čistou vodu. Za ideální se považuje přijímat 25 až 30 gramů vlákniny denně. K bohatým zdrojům vlákniny patří bezesporu ovesné vločky, otruby, luštěniny, ale pozor na takové, které způsobují nadýmání. Vhodná je také kukuřice, neloupaná ráže, datle, jablka, brambory, celozrnný chléb, sušené ovoce a dostatek zeleniny.
Jestliže se zácpa dostaví, zkuste jogurty, jogurtové nápoje, kefír, ovocné kompoty. Neméně důležitý je i pravidelný pohyb. Jakákoliv projímadla se v těhotenství nedoporučují. Na trhu však existují v těch složitějších případech glycerinové čípky. Klystýr přichází na řadu v okamžiku, kdy všechny ostatní metody nefungují.
Potraviny se zvýšeným podílem vlákniny
- Švestky
- Meruňky
- Hrušky
- Zelené fazolky
- Jablka
- Brokolice
- Hroznové víno
- Sušené ovoce
Co vše vyvolává zácpu
- Nedostatek vlákniny ve stravě
- Špatný pitný režim
- Nedostatek pohybové aktivity
- Napětí, emoce, stres
Kdy vyhledat lékaře
Lékaře vyhledejte, pokud se prevence míjí účinkem a selhala všechna možná opatření. Jestliže je zácpa obtěžující a nechodíte na toaletu minimálně obden. Rovněž sledujte, aby ve stolici nebyla přítomna krev! Objevit se může i na spodním prádle.
