Spánek dětí během horkých nocí

Druhá polovina prázdnin se letos opravdu vyvedla, léto je v plném proudu a dle předpovědí nám tropická vedra ještě nějakou dobu vydrží. Což je na jednu stranu příjemné, ale pro mnoho rodičů taky problém. Vedra totiž děti zmáhají nejen přes den, ale také během teplých nocí, kdy díky vysokým teplotám nemohou spát a tudíž jsou pro mnoho rodin bezesné.

Přinášíme Vám pár rad, jak vedra lépe přečkat.

Vhodný oděv a lůžkoviny

Pokud je teplota v pokoji vyšší než 25 °C, zapomeňte na oblíbené pyžamo. Stačí lehké bavlněné triko nebo tílko. Pokud je dítko zvyklé spát přikryté, vyměňte přikrývku za něco lehčího (prostěradlo, bavlněná plena). Nezapomínejte, že teplota během noci klesá a dítě je nutno kontrolovat, popřípadě přiobléci nebo zvolit teplejší přikrývku. Oděv i lůžkoviny volte pouze z bavlny, a pokud je to možné, vyhněte se i ochranným, nepropustným ochranám matrací.

Zchlaďte se před  spaním

Rychlá sprcha vlažnou vodou před spaním Vaše dítko osvěží i uvolní.

Zpříjemněte klima v ložnici

  • Do pokoje na noc umístěte lahve se zmrzlou vodou.
  • Pokud používáte ventilátor, můžete mu pomoci tak, že před něj postavíte lahve se zmrzlou vodou a pokoj před spaním proženete trochou chladnějšího vzduchu.

Při manipulaci s ventilátorem dbejte zvýšené opatrnosti a na noc jej vypínejte!

Pitný režim dodržujte i během noci

Volte čistou vodu nebo vychlazené bylinkové čaje a dbejte na to, aby dítě mělo pití po ruce během celé noci.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Nepodceňujte pitný režim dětí v létě

Dětské letní limonády