O těhotenství se mluví hodně. O porodu taky. Ale o šestinedělí? To jako by neexistovalo. A přitom je to jedno z nejnáročnějších období v životě ženy. Fyzicky, psychicky, hormonálně. Takže pojďme na to upřímně — bez růžových brýlí.
Co je šestinedělí a jak dlouho trvá?
Šestinedělí (puerperium) je období 6 týdnů po porodu, během kterého se Vaše tělo zotavuje a vrací do stavu před těhotenstvím. Děloha se zmenšuje, rány se hojí, hormony šílí a vy se učíte být maminkou.
Fyzické změny — na co se připravit
Očistky (lochie)
Krvácení po porodu trvá 3–6 týdnů. Nejdřív je silné a jasně červené, postupně slábne a mění barvu na hnědou a žlutavou. Je to normální — děloha se čistí a zmenšuje. Používejte vložky (ne tampony!) a sledujte, jestli krvácení nepřechází v záplavu — to by byl důvod jet do nemocnice.
Bolest „tam dole“
Po vaginálním porodu budete mít citlivé hráze — zvlášť pokud jste měla nástřih nebo trhlinu. Pomáhá: sezení na měkkém polštáři, sprchování vlažnou vodou místo utírání, led v ručníku na oteklá místa.
Po císařském řezu
Jizva se hojí 6–8 týdnů. Nenoste těžké věci (nic těžšího než miminko), neřiďte auto první 2–3 týdny, a buďte trpělivé — je to břišní operace. Při zarudnutí, otoku nebo výtoku z rány jděte k lékaři.
Poporodní bolesti (záhyby)
Děloha se stahuje zpět do původní velikosti — a bolí to. Zvlášť při kojení (oxytocin spouští kontrakce). U prvorodiček jsou mírnější, u dalších porodů bývají intenzivnější. Trvají pár dní.
Hormonální horská dráha
Baby blues
3.–5. den po porodu přijde hormonální propad. Budete plakat. Bezdůvodně. Nad reklamou, nad miminkem, nad tím, že Vám partner špatně podal hrnek. Je to naprosto normální a projde to během 1–2 týdnů.
Poporodní deprese — to je jiná liga
Pokud smutek, úzkost nebo beznaděj trvají déle než 2 týdny, nemůžete se radovat z miminka, máte pocit, že jste špatná matka, nebo Vás napadají temné myšlenky — řekněte to někomu. Partnerovi, mamince, kamarádce, lékaři. Poporodní deprese postihuje 10–15 % žen a NENÍ to slabost. Je to nemoc a dá se léčit.
Kojení v šestinedělí
Kojení se rozjíždí postupně — kolostrum přechází v mateřské mléko kolem 3.–5. dne. Prsa mohou být tvrdá a bolestivá (nával). Kojte co nejčastěji, správná technika je klíčová. Podrobný průvodce najdete v našem článku Kojení od A do Z.
A nezapomeňte na správnou stravu — přečtěte si o potravinách, které se vyplatí konzumovat v šestinedělí.
Praktické tipy na přežití šestinedělí
- Přijměte pomoc — když někdo nabídne, řekněte ANO. Uvaření, praní, hlídání staršího dítěte.
- Spěte, když spí miminko — nádobí počká, spánek ne.
- Nepřijímejte návštěvy, pokud nechcete — Váš byt, Vaše pravidla.
- Omezte sociální sítě — Instagram není realita. Nikdo nevypadá dokonale 3 dny po porodu.
- Choďte ven — i krátká procházka kolem baráku dělá zázraky pro psychiku.
Kdy k lékaři po porodu
Kontrola u gynekologa se provádí kolem 6. týdne po porodu. Lékař zkontroluje hojení, dělohu a probere antikoncepci. Dříve jděte, pokud: máte horečku nad 38 °C, silné krvácení (více než jedna vložka za hodinu), zapáchající výtok, bolestivé zarudlé prso (může být zánět) nebo výrazné psychické potíže.
Šestinedělí je maratón, ne sprint. Buďte k sobě laskavé. To nejdůležitější, co teď Vaše miminko potřebuje, je spokojená maminka — ne dokonalá.
