Probiotika pro děti — je to zázračný lék, nebo marketingový trik? Pravda je, jako vždy, někde uprostřed. Některé probiotické kmeny mají solidní vědecké zázemí, jiné jsou spíš zbožné přání výrobce. Pojďme se podívat na fakta.
Co jsou probiotika
Probiotika jsou živé mikroorganismy, které — pokud je dostanete v dostatečném množství — prospívají zdraví. Žijí v našich střevech a tvoří součást střevní mikroflóry, která ovlivňuje trávení, imunitu i náladu.
U dětí je střevní mikroflóra teprve ve vývoji. Přirozený porod a kojení ji budují. Ale antibiotika, stres nebo umělá výživa ji mohou narušit.
Které kmeny mají důkazy
Ne všechna probiotika jsou stejná. Záleží na konkrétním kmeni — nestačí jen „laktobacily“ na obalu. Zde jsou kmeny s nejsilnějšími důkazy:
Lactobacillus rhamnosus GG
Nejprobádanější probiotický kmen vůbec. Zkracuje průběh průjmových onemocnění a může snižovat riziko atopického ekzému u rizikových dětí.
Lactobacillus reuteri DSM 17938
Studie ukazují, že může zmírnit kojenecké koliky — snižuje dobu pláče u kojených miminek. Dostupný v kapkách již od narození.
Saccharomyces boulardii
Kvasinka (ne bakterie), která pomáhá při průjmech — zejména po antibiotikách nebo při cestovatelském průjmu.
Bifidobacterium animalis subsp. lactis
Podporuje zdravou střevní flóru u kojenců na umělé výživě a může posilovat imunitu.
Kdy probiotika dávat
- Během a po antibiotikách — antibiotika zabíjejí i „hodné“ bakterie. Probiotika pomáhají obnovit rovnováhu.
- Při průjmech — zkracují dobu trvání (o 1–2 dny dle studií)
- U kojeneckých kolik — L. reuteri může pomoct u kojených miminek
- U atopického ekzému v rodině — preventivní podávání L. rhamnosus GG od těhotenství může snížit riziko
Na co si dát pozor
- Počet živých kultur: hledejte produkty s 1–10 miliardami CFU (colony forming units)
- Konkrétní kmen: na obalu by měl být uveden celý název kmene (včetně označení jako GG nebo DSM 17938)
- Skladování: některé probiotika vyžadují chlazení — čtěte etiketu
- Forma: pro kojence kapky, pro batolata prášek nebo žvýkací tablety
Kdy probiotika NEJSOU potřeba
Zdravé, kojené dítě bez zdravotních problémů probiotika nutně nepotřebuje. Mateřské mléko obsahuje vlastní prebiotika a probiotika. Před podáváním jakýchkoli doplňků se poraďte s pediatrem.
Více o stravě nejmenších najdete v našem průvodci příkrmy. A pokud Vaše dítě jídlo odmítá, přečtěte si co dělat, když dítě odmítá jíst.
Probiotika nejsou zázrak, ale při správném výběru a správné situaci mohou Vašemu dítěti opravdu pomoct. Jenom — nespoléhejte na to, co říká reklama. Spoléhejte na to, co říkají studie.
