Křik, pláč, třes, zvýšený tep, a v některých případech i pocení. Toto je výčet příznaků, které se mohou objevit při nočním děsu u malých dětí. O co se vlastně jedná, když se řekne noční děs? A jaký je rozdíl mezi nočním děsem a noční můrou?
V mnoha případech se zaměňují tyto dvě poruchy spánku: noční děs a noční můra. Jedná se však ale o naprosto odlišné jevy. Pojďme se podívat na to, co který jev znamená, a jak se projevuje.
Jaký je rozdíl mezi noční můrou a nočním děsem?
Noční můra:
Pokud mluvíme o noční můře, jde o stav ve spánku, v druhé polovině noci (tzv. REM fázi). Jedná se o sny, které mají nepříjemný průběh a vyvolávají úzkost, strach nebo nejistotu. Proto se dítě probudí s pláčem nebo křikem. Pokud se jedná o noční můru, dítě je při vědomí – sen si pamatuje, vnímá a je snadnější ho uklidnit.
Noční můry se tedy vážou na obsah (děj) snu. Ve většině případů se jedná o poruchu spánku, která se častěji objevuje u dospělých.
Noční děs:
Noční děsy naopak probíhají v non-REM fázi spánku, tzn. chvíli po usnutí (60 – 120 min.), což způsobuje, že si dítě sen nepamatuje. Charakteristické jsou svojí intenzitou prožitku. Mohou vyvolat silnou úzkost i paniku. Tento jev je také doprovázený značnou fyzickou aktivitou – kopání nohama, rozhazování rukama nebo se naopak dítě snaží utéct z postýlky, z pokoje. Vyskytuje se nejčastěji mezi druhým a pátým rokem života ( trpí 1 – 6% dětí).
Dítě při tomto ,,stavu“ může být silně dezorientované, zmatené. Další projevy nočních děsů můžeme pozorovat i na reakci organismu:
- zvýšený srdeční tep
- zblednutí
- silné pocení
- třes
- usedavý pláč až křik
Příčina nočního děsu?
Příčinu nočního děsu připisují vědci, psychologové a neurologové, dozrávání nervové soustavy.
Další faktory, které mohou ,,spouštět“ noční děsy:
- vysoké horečky
- stres, stresující zážitek
- špatné podmínky ke spánku (hluk, světlo)
- celková psychická nepohoda
- genetické dispozice
Co s tím?
V případě, že se Vaše dítě probudí s nočním děsem:
- zůstaňte v klidu, mluvte klidným hlasem
- udržujte blízký fyzický kontakt
- v žádném případě dítě nebuďte!!!
Jako prevenci dodržujte zásady správného usínání: tj. vyvětraná místnost, obvyklá teplota v dětském pokoji, tma či tlumené světlo, ticho, rituál před spaním (pusa na dobrou noc, čtení pohádky, vyprávění, atd.).
