Budu všude chodit včas, přestanu kouřit, začnu zdravěji žít, zhubnu, začnu cvičit, nebudu pít alkohol. Toto jsou nejčastější novoroční předsevzetí.
Rok co rok je to jako přes kopírák. Začátkem nového roku přichází svěží/čerstvá energie a s ní i odhodlání nastolit změny ve svém životě. Dáváme si různá novoroční předsevzetí, která vydrží maximálně do konce ledna.
Kdo vydrží déle, může si poklepat na ramena. Protože je věděcky prokázáno, že jakmile člověk vydrží alespoň 4 týdny je velká pravděpodobnost, že si skutečně vytvoří nový návyk. Ještě stále není vyhráno, protože to by nebyl život, aby neházel klacky pod nohy. Ale byla by to skutečně velká škoda. Protože ti, co vydrží pověstné 4 týdny, mají větší šanci na úspěch.
Proč lidé často zapomínají na svá předsevzetí?
Říká se, že opakování je matka moudrosti. A jakmile si člověk přestane opakovat, proč některá rozhodnutí učinil, pak jednoduše začne jeho zájem ochabovat. V určité slabé chvíli si dá člověk nějaké předsevzetí, protože to tak zrovna cítí, ale nemusí to cítit úplně stejně za měsíc. Důvodů je mnoho. Záleží také na tom, v jakém prostředí se pohybujeme.
Jestliže jsme si dali například předsevzetí zhubnout, protože jsme byli na večírku plných vitálních a štíhlých lidí, nemusí to platit v okamžiku, kdy se vrátíme do naší rutiny. V takové chvíli si lidé řeknou, proč se budu trápit, však moje kolegyně jsou také tučné. A podívejte se na mou sousedku, ta se sotva unese a jak se jí daří. To samozřejmě platí také o jiných oblastech.
V neposlední řade je to bezpochyby lenost, jenže to si dokáže přiznat jen málokdo. Jsem líný/líná opustit zónu komfortu a učinit změny. Protože změny se ne vždy provádí snadno.
Jak setrvat a dostát svým předsevzetím?
- Stále si opakuje, proč jste se pro změnu rozhodli a dali jste si slib něčeho lepšího – učiňte si z toho mantru
- Obklopujte se lidmi, kteří kráčejí stejným směrem nebo už svých předsevzetí dosáhli
- Sepište si všechny výhody, které vám plynou ze změny
- Naučte se stanovat priority
- Nedávejte si víc předsevzetí. Dejte si jen jedno a toho se držte
- Nevzdávejte se, když klopýtnete. Chyby dělá každý
- Postupujte pomalu, krok za krokem. Změny se provádí snáz, když se činí pozvolna
- Nastavte si několik menších cílů a odměňujte se – cesta se vám nebude zdát tak dlouhá
Nejčastější novoroční předsevzetí
- Zhubnu
- Budu cvičit
- Budu jíst zdravě
- Začnu víc šetřit
- Přestanu kouřit
- Nebudu tak pít alkohol
- Najdu si víc času pro sebe
- Budu se víc věnovat rodině
- Najdu si novou práci
- Naučím se cizí jazyk
Přejeme vám pevnou vůli 🙂
